Bibir Kering Saat Puasa? Ini Pemicu dan Langkah Menanganinya

PolaKesehatan - Bibir kering saat puasa biasanya dikarenakan oleh dehidrasi. Saat puasa badan dapat kekurangan cairan yang bisa mengakibatkan kulit sampai bibir kering dan pecah. Keadaan ini bisa juga dipacu oleh rutinitas menjilat bibir dan peralihan cuaca.

Banyak orang memandang bibir kering menjadi permasalahan umum saat puasa. Keadaan ini benar-benar mengusik aktivitas setiap hari khususnya membuat bibir pecah, cedera, dan berdarah. Bibir yang cedera dapat mengakibatkan penyakit infeksi dan infeksi.

Oleh karenanya, bibir kering saat puasa jangan diacuhkan supaya tidak mempengaruhi kesehatan. Lalu, apa langkah menangani bibir kering dan pecah saat puasa? Apa pemicunya? Yok, cari info jawabnya berikut ini.

Pemicu Bibir Kering saat Puasa

Keadaan bibir kering dan pecah mengakibatkan merasa tidak nyaman dan mengusik performa. Berikut pemicu bibir kering saat puasa berikut ini:

1. Sukai Menjilat Bibir

Apa Anda mempunyai rutinitas menjilat bibir? Telah waktunya Anda stop lakukan rutinitas ini. Perihal ini pula sebagai pemicu bibir kering saat puasa.

Memang betul jika menjilat bibir bisa memberi kesan basah dan lembap. Tetapi, hal tersebut memiliki sifat sementara saja karena air liur bisa menguap secara cepat. Air liur menghancurkan susunan bibir sampai terkelupas.

2. Kekurangan Cairan

Pemicu seterusnya bibir kering ialah minimnya cairan badan saat puasa. Ditambahkan, cuaca panas yang bisa hilangkan kelembapan bibir. Minum air putih bisa menjaga kandungan cairan badan dan sehatkan pencernaan.

Waktu berpuasa, badan membutuhkan sekitaran 2,5 ltr air atau sama dengan 6 sampai 8 gelas setiap hari. Anda bisa mengaplikasikan ketentuan minum 2-4-2 untuk penuhi cairan badan, yakni dua gelas waktu buka, 4 gelas di waktu malam hari, dan dua gelas saat sahur.

3. Menggigit Bibir

Menggigit bibir mungkin terjadi waktu Anda sedang cemas atau kuatir. Sama seperti dengan rutinitas menjilat bibir, keadaan ini bisa mempengaruhi kesehatan, termasuk mengakibatkan bibir menjadi gelap.

Umumnya, sebagian orang sukai menggigit bibir saat jemu atau memerhatikan beberapa hal tertentu. Waktu menggigit bibir bisa mengakibatkan gigi menjadi infeksi dan bibir terkelupas sampai berdarah.

4. Memakai Lipstik

Jauhi pemakaian lipstik yang memiliki kandungan pewangi atau alkohol. Kandungan tersebut mengakibatkan bibir kering dan rawan teriritasi. Bibir kering juga memunculkan cedera dan rasa perih saat makan. Bila didiamkan kelamaan, dapat mengakibatkan penyakit infeksi.

5. Konsumsi Makanan Asin atau Pedas

Bila Anda alami bibir kering dan pecah, seharusnya jauhi makanan asin atau pedas sebab bisa mengakibatkan infeksi. Tipe makanan ini menyebabkan iritasi hingga menghancurkan susunan kulit bibir dan cedera yang lama pulih.

Makanan asin dan pedas bisa dimakan seperlunya dan disarankan dengan penuhi keperluan cairan badan.

6. Faktor Cuaca

Keadaan cuaca menjadi pemicu bibir kering dan pecah. Karena, kulit bibir benar-benar peka pada temperatur di luar ruang.

Cuaca dingin sanggup kurangi kelembapan bibir hingga gampang terkelupas atau cedera. Pada keadaan serius, cuaca dingin bisa mengakibatkan infeksi.

Cuaca panas bukan hanya hilangkan kelembapan kulit bibir. Tetapi, menghancurkan susunan perlindungan kulit saat terkena cahaya matahari. Permukaan bibir mulai akan tipis, warna merah, dan berkembang menjadi cedera.

Langkah Menangani Bibir Kering dan Pecah-Pecah Saat Puasa

Hal yang bisa Anda kerjakan untuk menangani bibir kering, diantaranya:

1. Memakai Pelembab Bibir

Langkah menangani bibir kering dan pecah saat puasa ialah memakai pelembab bibir (lip balm). Langkah ini termasuk aman dan efektif karena tidak menggagalkan puasa. Anda dapat memakai lip balm dengan teratur sehari-harinya.

2. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Sepanjang puasa Anda perlu konsumsi air putih saat sahur, buka, dan malam hari. Ini bisa menolong untuk memenuhi cairan badan sepanjang berpuasa.

3. Jauhi Minuman Cafein

Minuman yang memiliki kandungan cafein dan minuman membuat bibir makin kering waktu berpuasa. Oleh karenanya, tidak disarankan konsumsi tipe minuman ini sepanjang waktu sahur dan buka.

4. Memasangkan Humidifier

Cuaca panas dan udara kering menyebabkan bibir kering waktu berpuasa. Waktu ada dalam ruang, Anda memerlukan humidifier atau pelembap udara.

Alat ini bekerja dengan menyemprot uap air ke udara untuk menjaga kelembapan. Humidifier menolong Anda untuk menangani bibir kering dan pecah dan membuat bibir masih tetap terhidrasi.

5. Scrub Bibir Secara Teratur

Bibir pecah bisa ditangani scrub bibir memakai sikat gigi. Anda perlu membasahi bibir sama air hangat dan gosok perlahan-lahan dengan sikat gigi. Scrub bibir juga bisa dibikin bahan alamiah seperti kombinasi madu dan gula pasir. Langkah ini mempunyai faedah untuk mengusung sel-sel kulit mati.

6. Jauhi Paparan Cahaya Matahari Secara Langsung

Bibir kering dan warna hitam disebabkan karena pancaran cahaya matahari yang memiliki kandungan cahaya ultraviolet (UV). Ini dapat kurangi kelembapan dan menghancurkan kulit bibir. Oleh karenanya, bibir menjadi kering, pecah, dan menghitam.

Obat herbal bibir kering, pecah, dan hitam yang dapat kamu coba ialah minyak zaitun atau minyak kelapa. Anda dapat memoleskan ke-2 bahan itu pada bibir saat sebelum tidur ataupun waktu kering.

7. Konsumsi Makanan Nutrisi Imbang

Waktu berpuasa, Anda disarankan untuk konsumsi makanan yang mengandung gizi kaya mineral dan vitamin. Contohnya, makanan sumber protein seperti kacang-kacangan, ayam, dan ikan. Makanan ini memiliki kandungan vitamin B yang sanggup menangani bibir kering dan pecah karena pancaran cahaya matahari terlalu berlebih.

Sebagai tambahan, pikirkan melahap menu sahur dan buka yang memiliki kandungan vitamin C. Contohnya, mangga, sayur hijau, jeruk, dan pepaya.

8. Menghindar dari Penyebab Alergi

Baca Juga : Sekedar Info Berita

Bibir kering bisa juga disebabkan karena reaksi alergi pada produk perawatan kulit atau kosmetik. Oleh karenanya, jauhi beberapa bahan yang mempunyai potensi memunculkan alergi dan membuat iritasi kulit.

Bila bibir kering sampai mengusik kegiatan setiap hari, selekasnya konsultasi pada dokter. Anda dapat cari rumah sakit Ciputra Hospital paling dekat untuk memperoleh pengatasan yang tepat.